감자생즙 공복에 마시면 보약보다 낫다
감자녹말（粉）은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하는 기능이 있다.감자녹말은 생감자를 갈 때 생기는데 이런 감자생즙을 마시면 위궤양과 같은 위장질환 치료 또는 예방에 효과가 탁월하다.생감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는 물질이 풍부하다.치료목적으로 감자를 리용할 때는 생으로 먹는것이 좋고 아침식사전 위가 비여있을 때 가장 좋다.
우유는 공복에 마시면 흡수가 잘된다
우유는 영양면에서 완벽한 식품이다.우유에 들어있는 모든 영양분을 충분히 섭취하려면 공복에 마셔야 진짜 효과를 볼수 있다.또한 우유는 잘 알려진 고칼슘 식품이므로 이 모든 칼슘을 충분히 섭취하려면 우유에 식초를 약간 섞어서 마시면 더 좋다.
단 맛이 비위에 맞지 않을수 있으므로 만든 즉시 마셔야 한다.매일 2잔이상 마시되 식사중이나 낮시간에 마시는 우유보다는 아침 공복에 마시는것이 훨씬 더 흡수도 빠르고 영양분도 풍부하다.