같은 거리를 달릴 때와 걸을 때 소모되는 칼로리의 양은 같을까?
이는 얼마나 빠른 속도로 걷는 가에 달려 있다.
달릴 때는 속도와 관계 없이 1km 당 63kcal가 소모된다.
속도에 관계 없이 같은 자세를 유지하기 때문이다.
시간 당 4.8km의 속도로 천천히 걸을 때 1km 당 41kcal가 소모된다.
그러나 시간 당 8km로 빠른 속도로 걸으면 1km 당 약 80kcal가 소모된다.
즉 빨리 걸으면 걸을수록 좌우 동작이 커지기 때문에 더욱 많은 에너지가 소모된다.
빨리 걸으면 뛰는 것 보다 칼로리 소모량이 더 클 수 있고 부상의 위험도 적다.