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무릎건강,노년층 건강정보 노후 여행을 위해선 평소 무릎 건강에 신경을 써야 한다. 무릎이 건강해야 자유롭게 활동할 수 있다. 책상다리나 무릎을 꿇고 앉기보다 의자나 소파에 앉는 것이 좋고, 쪼그리고 앉아야 하는 걸레질할 때 서서 밀대를 사용하는 게 무릎 건강에 도움이 된다. 잠자는 동안 관절은 굳어지고 뻣뻣해지므로 아침에 눈을 뜨면 바로 자리에서 일어나지 말고 누워서 스트레칭을 해야 한다. 걷기 등 운동을 꾸준히 하는 것도 중요하다. 해외 여행을 갈 때에는 우선 배낭에 신경 써야 한다. 여행에서 빠질 수 없는 물건이지만 무리하게 챙기면 무릎은 물론 허리에도 부담을 줄 수 있다. 무거운 배낭은 하중을 밑으로 전달해 어깨와 허리, 무릎에 압력을 가하도록 하기 때문이다. 서 있을 때 몸무게의 75~90%는 무릎 안쪽으로 쏠리는데 여기.. 더보기
고지혈증,고위험군,콜레스테롤 관리 꾸준히 해야됩니다 고지혈증은 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈액 내에 존재하면서 혈관벽에 쌓여 염증을 일으키고 그 결과 심혈관계질환을 일으키는 상태이다. 최근에는 비정상적인 혈액내지질상태를 이상지질혈증(dyslipidemia)으로 정의하기도 한다. 원인 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생하는 경우가 많지만, 비만이나 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 고지혈증이 생길 수 있다. 고지혈증은 지방대사의 조절 이상으로 혈액 속에 콜레스테롤 및 지방질 성분이 많은 질환을 말한다. 국민건강보험공단에 따르면 고지혈증 진료를 받은 사람이 지난 2012년 122만명에서 2017년 177만명으로 44.8% 증가했다. 백세 시대에 고지혈증 예방 및 관리는 필수다. 고지혈증은 혈액 내에 지방.. 더보기
한독‘석류진프리미엄’ 출시 한독은 건강기능식품 ‘클레오파트라의 시크릿 여왕의 석류 진 프리미엄’을 출시했다.. 주원료인 석류 농축액은 국내 대학병원에서 실시한 인체적용 시험에서 에스트로겐과 유사활성 효과와 안전성을 인정받은 개별인정 원료다. 피부 각질양의 감소, 경피 수분 손실량 감소, 피부수분량 증가, 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 기능성과 안전성을 확보했다고 회사 측은 설명이다. 회사 관계자는 “석류 진 프리미엄은 갱년기 중년 여성 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 피부 보습, 체지방 감소, 에너지 대사와 생성 등의 다양한 기능성을 추가한 제품”이라고 말했다. 더보기
앞트임 부작용,주의해야 적절한 시기와 수술적 판단 중요 우리나라 여성 5명 중 1명은 성형수술을 받는 것으로 나타났다 전체적인 인상을 좌우하는 눈에 관련된 수술을 받는 여성들이 많으며, 대표적으로 쌍꺼풀 수술은 성형수술 중에서도 높은 인기를 구가하고 있다. 쌍꺼풀 수술을 진행하면서 보다 눈에 띄는 변화를 위해 앞트임 수술을 함께 병행하는 것을 선택하는 이들이 적지 않다. 앞트임 수술은 눈매교정을 원하는 사람들이 많이 찾는 성형수술이다. 앞트임은 수술 시간이 비교적 짧고 간단한 수술이긴 하지만 눈은 사람의 첫인상을 판단하는 중요한 척도가 되는 만큼 눈의 크기와 모양, 몽고주름의 형태, 얼굴형과 특징 등 모든 요소를 종합적으로 판단하여 환자 개인에 적합한 수술이 진행되어야 한다. 환자 개인에 맞는 적절한 수술이 수행되지 않으면 미.. 더보기
두부,다이어트.먹으면서쌀빼자 맛있는 음식을 먹고 싶고, 식사를 하면 앉거나 눕고 싶은 인간의 욕망은 불필요한 지방이 몸에 쌓이는 최적의 환경을 만드는 원인이다. 이러한 본능을 누르고 불편한 과정을 견뎌야 성공할 수 있는 것이 다이어트이다. 먹으며 살 빼는 ‘두부 다이어트’를 따라해보는 것은 어떨까? 두부 다이어트 자세한 방법에 대해 알아보자. 두부 한모(약 500g)는 300칼로리로 낮은 칼로리와 높은 포만감을 주며 식물성 콩 단백질인 알부민과 글리시닌을 응고시켜 만드는 식품으로 콩의 영양을 그대로 섭취 가능하며 오히려 콩보다 흡수율이 높다. 두부 다이어트는 모든 식단을 두부로 섭취하는 것이 아니라 두부샐러드, 한끼 식사를 두부로 대체하는 등 무리하게 섭취하지 않는 것이 두부 다이어트 방법이다. 이러한 두부는 집에서도 비교적 쉽게 .. 더보기

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