■ 매우부담스런비만이란
피하지방등 체내 지방량이 비정상적으로 많아질때.
비만은 지방의 합성량 분해량을 초과하여 지방세포 수가 많아지거나 비만세포 크기가 커짐에 따라
나타나는 체지방 과잉축적상태 입니다
일반 젊은 남성의 체지방률은 20%미만이며 여성은 25% 정도 입니다.
그러나 비만은 나이가 많아진다고 일어나는 현상은 아닙니다.
- 지방세포 감소 가능한가?
다이어트와 운동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬 수는 없지만 그 크기는 축소 시킬 수 있다.
그리고 증식형 비만에 의해 소아기로부터 비만인 사람이 성인이 되어 비만이 될 경우에는
증식된 세포가 그 크기도 커지는 것이므로 중증비만이 됩니다.
결국 운동만 으로는 해결이 어렵겠지요.
비만 방지 핵심은 유아기 사춘기에 이르기까지 엄격한 식이조절과 에너지소비 운동 습관을 기르는 것입니다.
성인 은 에너지 불균형을 방지하는데 있다고 할 수 있습니다.
그럼 간단한 계산으로 비만도(Body Mass Index)를 계산해 보세요.
* 공식 : 체중(kg)÷(키(m)*키(m))
* 키가 1.6m, 체중이 61kg인 사람.
* 계산 61÷(1.6*1.6)=23.82 즉 23.82가 비만도 입니다.
* 과소체중 : 18.5 이하
* 정상 : 18.5-24.9
* 표준초과 : 25-29.9
* 비만 1형 : 30-34.9
* 비만 2형 : 35-39.9
* 비만 3형 : 40이상