야외활동이나 운동후 시원한 맥주가 생각 나기 마련이다.
요즘처럼 무더운 여름이라면 더욱 그렇다.
하지만 전문가들은 운동 후 맥주를 마시는 일이 건강에 그다지 도움이 되지 않는다고한다.
특히 고강도 운동을 한 사람들에게 특히 피해야 할 음료가 바로 맥주다.
맥주는 근육 손상과 피로 회복을 늦추는 것은 물론 땀을 흘린 후 나타나는 탈수 증상까지 심화시킬 수 있다.
체중 조절을 위해 운동을 하는 사람들에게는 추가 칼로리를 섭취토록 한다는 점에서도 이롭지 않다.
운동 후 마시면 좋은 음료는 무엇일까. 여러 가지 의견이 있지만 전해질이 풍부한 스포츠 음료와 초콜릿 우유가 근육 회복 및 수분 보충에 도움을 준다고 한다
요즘처럼 무더운 여름이라면 더욱 그렇다.
하지만 전문가들은 운동 후 맥주를 마시는 일이 건강에 그다지 도움이 되지 않는다고한다.
특히 고강도 운동을 한 사람들에게 특히 피해야 할 음료가 바로 맥주다.
맥주는 근육 손상과 피로 회복을 늦추는 것은 물론 땀을 흘린 후 나타나는 탈수 증상까지 심화시킬 수 있다.
체중 조절을 위해 운동을 하는 사람들에게는 추가 칼로리를 섭취토록 한다는 점에서도 이롭지 않다.
운동 후 마시면 좋은 음료는 무엇일까. 여러 가지 의견이 있지만 전해질이 풍부한 스포츠 음료와 초콜릿 우유가 근육 회복 및 수분 보충에 도움을 준다고 한다
