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2018/06

유용한 생활상식 40가지 1. 욕조는 버터와 고운 소금과 우유를 섞어 닦아 주면 새것과 같이 윤이 난다. 2. 사과 반쪽을 차안에 하룻밤 놔 두면 차 안의 냄새가 제거된다. 3. 장미꽃을 화명에 꽂을 때 소다수를 약간 넣으면 시들지 않고 오래간다. 4. 잉크의 얼룩은 하룻밤 동안 우유에 담가 두었다 빨면 깨끗이 없어진다. 5. 하수구가 막히면 거친 소금을 한 주먹 넣고 뜨거운 물을 부으면 빵 뚫린다. 6. 삶는 빨래는 삼베 주머니에 계란 껍질을 넣고 삶으면 눈같이 하얗게 된다. 7. 가격이나 상표가 붙어있던 자리에 남아있는 흔적은 식용유로 닦으면 제거된다. 8. 양파를 집에두면 싹이 나는데 양파봉지에 빵 한쪽을 넣어두면 쉽게 싹이나지 않는다. 9. 거울이나 유리를 닦을 때 젖은 수건에 식초를 적셔 닦으면 깨끗해 진다. 10. 색.. 더보기
갱년기 여성에 좋은 음식 10가지 1. #칡 칡은 산속의 진주라 불릴만큼 좋은 대접을 받는 약재입니다. 칡에는 다른 음식을 압도할 만큼 많은 식물성 에스트로겐 성분이 들어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬의 일종으로 갱년기 증상 완화에 꼭 필요한 성분입니다. 이런 풍부한 에스트로겐을 바탕으로 칡은 갱년기 증상 완화에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 2. #대두 대두 역시 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있어 갱년기에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 대두는 석류의 25배에 달하는 에스트로겐이 들어 있습니다. 대두를 가루로 만들어 물이나 우유에 타서 먹는다면 여성 갱년기 증상 완화에 도움을 얻을 수 있습니다. 대두는 채식주의자들의 단백질 섭취원일 정도로 단백질도 풍부해 성인병 예방에도 좋습니다. 3. #검은콩 검은콩은 요실금 증상 개.. 더보기
내 몸이 보내는 위험신호 20가지 ◑ 1 . 눈꺼풀 안쪽이 새빨갛다.(결막염) 스트레스에 의한 다혈증. 눈꺼풀 안쪽이 빨갛고 동시에 가렵거나 아프고 눈곱이 끼면 결막염을 의심 하지만 이러한 증상없이 단지 붉기만 한 경우에는 다혈증(적혈구 증가)을 생각해 보는것이 좋음. ◑ 2. 눈꺼풀이 심하게 떨린다 - (갑상선 기능 항진증) 눈꺼풀이 잔물결치듯이 떨리면 갑상선 기능항진증을 의심 ◑ 3. 검은자위가 뿌옇게 흐리다 - (백내장) 검은 자위의 한 중간에는 수정체라는 것이 있는데 거울로 봤을 때 이것이 뿌옇게 흐려 있으면 백내장일 가능성이 높다 ◑ 4. 흰자위가 선명한 황색으로 변해간다 - (황달) 나이가 들어 흰자위가 누렇게 탁해지는 것은 단순한 노화현상이나 젊은 나이에 선명한 황색으로 변하기 시작하면 황달을 의심 ◑ 5. 혀에 갈색 이끼같.. 더보기
수분이 부족할때 오는, 우리 몸의 신호 우리 몸에 수분이 1% 부족하면 목마름을 느끼고, 2% 부족하면 업무 효율성이 떨어진다, 4%부족하면 무기력, 무감각해지고 정서가 불안해진다. ◇핑~돌면서 어지럽다? 어지럼증에는 여러 가지 원인이 있지만, 지병이 있거나 영양 섭취에 심각한 불균형이 있는경우가 아니라면, 수분 부족으로 인한 저혈압이 원인인 경우가 많다, 특히 앉아 있거나 누워 있다가 일어날 때 하늘이 핑~도는 경우는 빈혈이나, 평형감각 이상과 같은 신경계의 문제가 아니라 기립성 저혈압인 경우가 많다. 빈혈이 없는 데도 철분제를 먹으면 혈액이 더 끈끈해져서 암이나 중풍 등이 생길 확률만 더 높아진다. ◇혈액이 끈끈해진다? 땀을 지나치게 많이 흘리면 혈액속의 수분이 빠져나가면서 혈액이 끈끈해진다. 혈액이 끈끈해지면 혈액속의 적혈구가 더 잘 뭉.. 더보기
중풍 예방법 ★ 중풍 예방법 ★ 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 가벼운 운동이 좋다. 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. 그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을 15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다. 운동을 하면서도 10분 간격으로 휴식을 하고 가능 하면 새벽에는 운동을 하지 않는 것이 좋다. 셋째: 냉온욕을 피한다. 혈액이 지나치게 묽어지면 뇌로 올라가는 혈류가 약해져서 뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다... 더보기
건강상식 10계명 *날것으로 먹으면 좋은식품 건강상식 10계명 *날것으로 먹으면 좋은식품 1.견과류 사람들은 기름에 볶은 견과류의 맛을 더 좋아할 수 있습니다. 하지만 요리과정을 거치면서 몇몇 영양소가 감소합니다. 가령 캐슈를 예로 들어보면, 미국농업연구청의 영양소 데이터 베이스에 따르면 캐슈를 볶을 경우 칼로리와 지방이 증가한다고 합니다. 반면 마그네슘, 철과 같은 영양소는 줄어듭니다. 2.양파 코넬대학 연구팀에 따르면 양파에는 항암작용을 하는 산화방지제와 함께 유황성분이 들어있습니다. 이같은 성분들은 양파 주스에만 존재한다고 합니다. 먹기에는 부담스럽지만 양파를 날것으로 먹으면 폐암과 전립선암 예방에 효과적입니다. 건강상식 10계명 *날것으로 먹으면 좋은식품 3.붉은 피망 중간 사이즈의 피망 한개는 32칼로리만을 갖고 있습니다. 또 비타민C의 .. 더보기
건강 습관 *뼈건강*운동*알아두면 좋은 생활상식 건강 습관 *뼈건강*운동*알아두면 좋은 생활상식 1. 고기 먹고 체했을 때 파인애플을 먹으면 금방 내려간다. 파인애플이 고기를 연하게 해 주기 때문에 갈비나 불고기를 잴 때에도 파인애플을 이용하면 좋다. 건강 습관 *뼈건강*운동*알아두면 좋은 생활상식 2. 꿀 깔끔하게 덜어내기 숟가락을 미리 뜨거운 물에 담갔다가 꿀을 덜어 내보자. 그러면 흘리지 않고 깔끔하게 덜어낼 수 있다. 3. 나무에 못 수월하게 박기 망치질이 미숙하여 못이 잘 들어가지 않는다면 못에다 기름이나 비누를 한 번 칠해보자. 미끌미끌해진 못이 신기할 정도로 잘 박힌다. 4. 달걀 흘렸을 때 닦기 소금을 뿌린 다음 10분쯤 그대로 놔둔 후 닦아내면 달걀이 잘 닦인다. 5. 먹다 남은 과자 눅눅치 않게 보관하기 병이나 진공 팩 등에 먹다 남.. 더보기
강아지 애완견 목욕시키는 방법과 주의사항 처음에는 애견과 호흡이 맞지 않아 어렵게 느낄지도 모르지만, 익숙해지 그리 어려운 것이 아니며 애견과의 좋은 스킨십의 장이 되기도 합니다. 또한 질병의 조기 발견으로 이어질 수 있기 때문에 집에서 강아지 목욕에 도전해 봅시다! 개를 목욕을 넣는데 필요한 것우선 집에서 애완견 목욕을 시키는 대 필요한 것들을 준비합시다.샴푸 / 린스 (트리트먼트)사람과 강아지의 피부의 구조가 다르고, 사람이 쓰는 샴푸는 강아지에게는 너무 독성이 강합니다. 반드시 애견 샴푸와 린스(트리트먼트)를 준비합시다. 타올강아지의 몸을 감싸 닦아 줄 수 있는 같은 목욕 타올이나 큰 타올이 GOOD! 흡수성이 좋은 수건을 사용하면 드라이어로 건조 시간이 단축되므로 추천. 드라이어사람들이 사용하고있는 것과 같은 것으로도 OK. 최근에는 저.. 더보기
‘런닝맨’ 김종국♥홍진영 김종국 홍진영이 함께 스위스로 떠났다.6월24일 방송되는 SBS '런닝맨'에서는 ‘럭셔리 투어’를 위해 스위스로 떠난 김종국, 하하, 송지효, 양세찬, 홍진영, 강한나의 행복한 일상이 공개된다.체르마트는 BBC가 선정한 '죽기 전에 가봐야 할 50곳' 중 하나로 만년설 알프스 산맥에서 여름 스키를 즐길 수 있다. 멤버들은 이동을 위해 기차에 올라탔는데, 창밖에 펼쳐지는 그림 같은 풍경만으로도 연신 감탄했다. 특히 푸른 들판과 흰 눈이 공존하는 절경에 촬영 내내 흥분을 감추지 못하며 연신 웃음을 터트렸다. 촬영임을 잊은 채 다양한 인증샷을 남긴 멤버들은 “‘런닝맨’ 촬영 중 최고로 행복한 순간”이라며 극찬하기도 했다. 더보기
목주름은 제거 주름 없는 깨끗한 얼굴일 순 없을까? 이러한 고민은 나이가 들어가면서 생겨나는 주름의 문제뿐만 아니라, 어릴 때부터 목주름과 같은 문제를 가지고 있는 사람들에게도 흔히 볼 수 있는 고민이라고 할 수 있다. 선천적인 목주름은 없앨 수가 없다?흔히 사람의 나이를 짐작하려면 손과 목의 주름을 확인하면 된다는 말이 있다. 일반적으로 우리는 목주름을 해결할 수 없는 문제로 알게 되는 경우가 많은데, 특히나 어릴 때부터 목주름이 있었다면 다양한 기능성 화장품이나 목주름을 없애는 운동법 등을 찾는 것을 보게 된다. 그러나 이내 효과가 없어 실망하는 경우가 대부분이다. 정말 어릴 때부터 생겨나는 목주름은 없앨 수가 없는 것일까?선천적인 목주름 없애는 방법결론부터 이야기하자면 없앨 수 있다. 단, 어릴 때부터 있던 이런.. 더보기

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