커피다이어트 썸네일형 리스트형 아침커피 다이어트에 도움 안 돼 아침에 일어나 마시는 커피가 살을 빼는 데에는 도움이 되지 않는 것으로 나타났다. 커피를 마시면 아침식사 때 10%를 덜 먹지만 나중에 이를 보충하기 때문이라는 것이다. 미국 뉴욕 주립대학교 운동 및 식품 과학과 연구팀은 18~50세 사이의 건강한 성인 50명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 한 달 동안 매일 아침 이들을 실험실로 오게 해 건강식으로 구성된 아침 뷔페를 제공했다. 연구팀은 아침식사 30분 전에 2가지 종류의 주스를 제공했는데 하나는 가짜 카페인이 들어있는 것이고, 다른 하나는 약 118~237 밀리리터에 해당하는 커피였다. 대상자들은 매일 음식 일지를 적고 하루 섭취량과 식욕 등을 연구팀에 보고했다. 연구 결과, 커피를 마시면 평소 아침 식사량의 10%를 덜 먹었다. 하지만 이런 효.. 더보기 커피가 다이어트에 좋은 이유.. ■ 커피가 다이어트에 좋은 이유.. - 커피는 체지방을 분해하고 이뇨작용을 촉진시키며, 혈액순환을 원활하게 하여 몸안의 노폐물을 몸밖으로 배출해 주는 작용을 한다. 또한 커피는 혈관을 수축시키는 작용을 하며, 인체의 에너지 소비량을 약 10% 정도 증가시켜 비만방지에 도움을 준다. - 열량을 따져보면 커피는 블랙으로 마실 경우 불과 1칼로리 밖에 되지 않고, 설탕을 넣더라도 각설탕 2개 정도의 열량은 10칼로리 미만에 불과하다. 이것은 계단 20칸 오르기와 줄넘기 1분 정도면 소모되는 작은 운동량. 프림만 넣지 않는다면 특별히 다이어트 커피가 아니어도 칼로리 걱정이 없는 좋은 다이어트 음료가 된다. - 우리가 일반적으로 마시는 커피는 원두를 중간 정도로 볶아 냉동 건조시킨 인스턴트 커피. 다이어트 커피는.. 더보기 이전 1 다음
