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생활

꼭 필요한비만 예방 ■ 꼭 필요한비만 예방 기본치료. - 몸에 어떤 질환이 있어 2차적으로 비만이 초래된 경우라면 그 원인 질환을 치료해야 합니다. 대부분의 경우 과식과 운동부족으로 인한 단순성 비만이므로 에너지 섭취를 줄이고 소비를 늘리는 방법으로 체중감량을 해야합니다. 체중감량의 속도도 중요한데 일시에 많이 줄이는 것보다 서서히 줄여야 장기적인 효과가 큽니다. 0.5kg의 체중감량을 시도하기 위해서는 하루에 500kcal의 에너지 섭취를 제한하거나 소모하는 것이 가장 바람직 합니다. 이런 원칙을 가지고 다음과 같은 단계로 체중 감량을 시행합니다. 우선 감소시킬 체중을 정하고 기간을 설정 합니다. 그 다음 자신의 식습관과 1일 섭취량을 조사한다. 식사량이 다른 사람들에 비해 많지는 않은지, 음식을 섭취하면서 칼로리가 높은.. 더보기
괴로운 비만관련 질병 ■ 괴로운 비만관련 질병 고혈압. - 비만하면 그 만큼 전체의 혈량이 증가하고 심장이 많은 혈액을 보내기 위해 무리를 하게 되고, 말초 혈관의 저항성이 증가되어고 인슐린 혈증이 염분의 정체를 야기하므로 교감신경을 자극, 혈관을 싸고 있는 근육의 증식을 가져와 혈압이 상승하게 됩니다. 비만인 고혈압 환자의 체중을 5kg정도 감소 시키면 수축기 혈압은 10mmHg, 확장기 혈압은 5mmHg 정도를 떨어뜨릴수 있습니다. 당뇨병 - 비만은 또한 당뇨병과 관련이 있다 당뇨병은 당분해가 제대로 되지 않아 체내 당이 축적되어 마침내는 소변으로 빠져나가는 질환입니다. 당 분해작용을 하는 효소를 인슐린이라고 하는데 이것은 당을 체내에 수 많은 세포로 옮기는 역할을 하고 세포는 이것을 에너지원으로 사용하여 대사를 합니다... 더보기
유용한지식 비만원인 ■ 유용한지식 비만원인 열량의 과다섭취. 운동부족. 소아비만. 심리적 요인. 내분비계 이상. 잘못된 식사방법. 유전적 요인. 약물의 부작용. 환경적 요소. 열량의 과다섭취. - 비만의 원인은 여러 가지가 있으나 그중에서 첫 번째로 꼽을 수 있는 것이 에너지의 과다섭취, 즉 과식입니다. 지나치게 많이 먹으면 섭취칼로리가 소비칼로리를 웃돌아 몸에 남아도는 칼로리로 저장되게 됩니다. 이것은 지방세포에 중성 지방이 축적되는 것이며 따라서 살이찌는 것입니다. 과식은 비만의 원인중 가장 큰 원인입니다. 지나치게 많이 먹으면 섭취칼로리가 소비칼로리보다 많음으로써 남는 칼로리가 몸에 저장이 되게 됩니다. 이것이 지방세포에 중성 지방이 축적되는 것이며 따라서 살이 찌는 것입니다. 식욕은 어떤 메카니즘에서 생겨날까?- 인.. 더보기
매우 훌륭한 비만치료 ■ 매우 훌륭한 비만치료 기본치료. - 몸에 어떤 질환이 있어 2차적으로 비만이 초래된 경우라면 그 원인 질환을 치료해야 합니다. 대부분의 경우 과식과 운동부족으로 인한 단순성 비만이므로 에너지 섭취를 줄이고 소비를 늘리는 방법으로 체중감량을 해야합니다. 체중감량의 속도도 중요한데 일시에 많이 줄이는 것보다 서서히 줄여야 장기적인 효과가 큽니다. 0.5kg의 체중감량을 시도하기 위해서는 하루에 500kcal의 에너지 섭취를 제한하거나 소모하는 것이 가장 바람직 합니다. 이런 원칙을 가지고 다음과 같은 단계로 체중 감량을 시행합니다. 우선 감소시킬 체중을 정하고 기간을 설정 합니다. 그 다음 자신의 식습관과 1일 섭취량을 조사한다. 식사량이 다른 사람들에 비해 많지는 않은지, 음식을 섭취하면서 칼로리가 높.. 더보기
매우부담스런비만이란 ■ 매우부담스런비만이란 피하지방등 체내 지방량이 비정상적으로 많아질때. 비만은 지방의 합성량 분해량을 초과하여 지방세포 수가 많아지거나 비만세포 크기가 커짐에 따라 나타나는 체지방 과잉축적상태 입니다 일반 젊은 남성의 체지방률은 20%미만이며 여성은 25% 정도 입니다. 그러나 비만은 나이가 많아진다고 일어나는 현상은 아닙니다. - 지방세포 감소 가능한가? 다이어트와 운동으로 성인들의 지방세포의 수를 감소시킬 수는 없지만 그 크기는 축소 시킬 수 있다. 그리고 증식형 비만에 의해 소아기로부터 비만인 사람이 성인이 되어 비만이 될 경우에는 증식된 세포가 그 크기도 커지는 것이므로 중증비만이 됩니다. 결국 운동만 으로는 해결이 어렵겠지요. 비만 방지 핵심은 유아기 사춘기에 이르기까지 엄격한 식이조절과 에너지.. 더보기
역시 부담스런 비만의 종류 ■ 역시 부담스런 비만의 종류 단순성 비만과 증후성 비만. - 단순성 비만 기초질환이 없는 단순성 비만은 과식과 운동부족이 주요 원인으로 살찐 사람들의 대부분이 해당하며 에너지의 공급과 소비의 균형이 깨어져서 생깁니다. 단순성 비만은 과식과 운동부족이 주요 원인으로, 살이 찐 사람들의 대부분이 단순성 비만이라고 할수 있습니다. 비만증을 유발하는 내분비 질환으로는 쿠싱증후군, 갑상선기능 저하증, 다낭성난소 및 인슐린종 등이 있습니다. 특히 쿠싱증후군 이라는 질환은 몸통에 지방이 모이는 중심성 비만이며, 팔이나 다리는 가늘어지는 증상을 나타냄니다. 급격한 체중의 증가로 피하조직에 균열이 생겨서 배의 측면이나 사타구니, 겨드랑이 등의 부위에 암적색 줄무늬가 생기기도 한다. 이 질환은 뱃속의 콩팥 위에 있는 부.. 더보기
물도 종류가 많습니다 ■ 물도 종류가 많습니다 지구 표면의 70%가 물로 덮여 있으며 인체의 60-80%도 물로 구성 되어있다. 세상의 모든 생물은 물 없이는 생존할 수 없으며 우리가 숨쉬는 공기 중 에도 다량의 물이 함유되어 있다. 물은 그 엄청난 양뿐 만 아니라 열을 함축 하는 용량이 크기 때문에 더운 낮에는 태양으로부터 열을 흡수했다가 추운 밤에는 열을 서서히 발산하여 낮과 밤의 극심한 온도차를 완화시키는가 하면 더운 여름에 태양열을 흡수했다가 추운 겨울에 열을 서서히 발산함으로 서 지구의 전체적인 기온을 적당하게 조절하는 기능을 수행하는 것이다. 물이 없는 달의 낮과 밤의 기온 차는 엄청나다고 하며 물이 없는 사막의 낮과 밤의 기온 차도 아주 심한 편인데 이것이 그것을 입증해주고 있는 것이다. 물은 사람의 몸 속에서 .. 더보기
콜로이드실버 와 은이온수 ■ 콜로이드실버 와 은이온수 콜로이드 실버 vs 은이온수 은(銀)에 대해서 하나의 커다란 이견이 있을수 있습니다. 은이온수세정기로 만들어지는 것이 "콜로이드 실버"인가 혹은 "은이온"인가 이지요. 많은 사람들이 콜로이드 실버는 "좋은 것", "은이온"은 "나쁜 것"으로 알고 있을 수도... 한데 진실은 상식과 다릅니다. "콜로이드"란 단어는 고체 입자가 액체에 분산되어 있는 상태를 지칭합니다. (물속에 은이 있는 경우) 고체 입자는 녹았다 정의하기엔 너무 크고, 거르기엔 너무작고 이 콜로이드 상태는 "틴달효과"에 의해 쉽게 확인 됩니다. 가느다란 빛을 액에 쏘아주면 빛은 옥수수 형상으로 분산되지요. 현미경 관찰하면 고체입자는 일정한 규칙없이 지그재그 운동하는 "브라운 운동"을 합니다. 완전히 녹으면 위의.. 더보기
콜로이드실버 어떻게 만들어지나? ■ 콜로이드실버 어떻게 만들어지나? 콜로이드 실버- 은(銀)이온수 은(銀)을 어떻게 이용하는 것이 인체에 가장 효과적인지 수많은 과학자들이 연구한 결과 은 이온(Ag+)상태로 콜로이드화하여 사용함이 바람직한 것으로 밝혀졌습니다. 콜로이드 실버는 순도 99.99%의 은(銀)을 0.005∼0.015 미크론 소미립자로 분해해 물에 녹인 상태을 말합니다. 미크론 : 국제단위계에 의한 길이의 보조 계량단위 기호는 μ. 1 미크론은 1mm의 1/1000 한국에서 반도체에 쓰이는 순도가 가장 높은 은이 99.98% 전혀 다른 중간 상태로 녹여 나뉘어지지 않는 극히작은 입자(초미립자)로 구성된 물질입니다. 이러한 초미립자는 대부분 분자보다는 크지만 육안으론 식별하지 못할 정도로 작지요. ▷ 다른물체 매체내에 떠들고 있.. 더보기
콜로이드실버 ■ 콜로이드실버 주기율표상 17족에 속하는 원소. 예로부터 잘 알려진 금속원소로 금, 이리듐, 팔라듐. 백금 등과 같이 귀금속의 일종입니다. 금에 비하여 이용면에서 뒤떨어진 이유는 자연은 (自然銀)으로 산출되는 것보다 적고 복잡한 정제법을 거쳐야 얻을 수있기 때문입니다. 은의 성질 원자기호 Ag 비중 10.5(20℃) 원자번호 47 녹는점 960.8℃ 원자량 107.88 끓는점 2.212℃ 은요법.. 유래는 오래 되었읍니다. 고대 그리스에서는 은항아리에 물을 저장하였고, 서부 개척때 미국인들은 은동전이 필수 소지품의 하나로 막 짜낸 우유에 은동전을 넣어 살균 후 마셨다고 합니다. 우리 한방에서도 제독제로 알려졌고 은수저, 은젓가락 을 선호한 것도 이때문입니다. 미국에선 천연항생제로 은요법이 60년대 초까.. 더보기

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